সংস্পৰ্শ ক্ৰীড়াসমূহ ইয়াৰ উচ্চ - তীব্ৰতাসম্পন্ন শাৰীৰিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বাবে জনাজাত, য'ত খেলুৱৈসকল অহৰহ আঘাতৰ আশংকাত থাকে। এই ক্ৰীড়াসমূহত সম্ভাৱ্য সহায়ক হিচাপে আত্মপ্ৰকাশ কৰা এটা সামগ্ৰী হ’ল কান্ধৰ টেপ। কান্ধৰ টেপ যোগানকাৰী হিচাপে মোৰ সংস্পৰ্শ ক্ৰীড়াৰ বাবে কান্ধৰ টেপৰ উপযোগিতা সম্পৰ্কে অসংখ্য সোধা-পোছা হৈছে। এই ব্লগত মই কান্ধৰ টেপৰ আঁৰৰ বিজ্ঞান, ইয়াৰ সুবিধা, সীমাবদ্ধতা, আৰু ইয়াক সঁচাকৈয়ে কন্টাক্ট ক্ৰীড়াত ফলপ্ৰসূভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি নেকি সেই বিষয়ে গভীৰভাৱে আলোচনা কৰিম।
কান্ধৰ টেপৰ আঁৰৰ বিজ্ঞান
কান্ধৰ টেপ কান্ধৰ গাঁঠি আৰু চাৰিওফালৰ পেশীসমূহক সমৰ্থন প্ৰদান কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। ই কিনেচিঅ’লজী টেপিঙৰ নীতিৰ ওপৰত কাম কৰে, য’ত ছালত ইলাষ্টিক টেপ লগোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। এই টেপে ছাল আৰু অন্তৰ্নিহিত কলাৰ স্থিতিস্থাপকতা অনুকৰণ কৰিব পাৰে, যান্ত্ৰিক আৰু স্নায়ুপেশী দুয়োটা সমৰ্থন প্ৰদান কৰে।
যান্ত্ৰিকভাৱে টেপে কান্ধৰ গাঁঠিটোৰ ওপৰত ক্ৰিয়া কৰা বলবোৰ পুনৰ বিতৰণ কৰি তাৰ ওপৰত হোৱা টান কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। যেতিয়া এজন খেলুৱৈয়ে হঠাতে কোনো গতি কৰে, যেনে ফুটবলত টেকেল বা বাস্কেটবলত ব্লক, তেতিয়া টেপে বাহ্যিক সমৰ্থন গঠন হিচাপে কাম কৰিব পাৰে, যিয়ে গাঁঠিটোক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু অত্যধিক গতিবিধি ৰোধ কৰে। স্নায়ুপেশীৰ ফালৰ পৰা টেপে ছালৰ সংবেদনশীল ৰিচেপ্টৰক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে, যিয়ে পাছলৈ মগজুলৈ সংকেত প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। এই সংকেতবোৰে প্ৰ’প্ৰ’চেপচন বা মহাকাশত শৰীৰৰ নিজৰ অৱস্থানৰ প্ৰতি সচেতনতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। প্ৰ’প্ৰ’চেপচন বৃদ্ধি কৰিলে খেলুৱৈজনে সম্ভাৱ্য বিপজ্জনক গতিবিধিৰ প্ৰতি অধিক সচেতন হ’ব পাৰে আৰু নিজৰ কান্ধক ভালদৰে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব পাৰে।
যোগাযোগ ক্ৰীড়াত কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সুবিধা
আঘাত প্ৰতিৰোধ
সংস্পৰ্শৰ খেলত কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ এটা প্ৰধান উপকাৰ হ’ল আঘাত প্ৰতিৰোধ কৰা। কান্ধটো এটা জটিল গাঁঠি যিটো বিশেষভাৱে আঘাত যেনে ডিচলকেচন, ৰটেটৰ কফৰ ছিঙি যোৱা, মচলাৰ দৰে দুৰ্বল। অতিৰিক্ত সমৰ্থন আৰু স্থিৰতা প্ৰদান কৰি কান্ধৰ টেপে এই আঘাতৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, জাৰ্নেল অৱ এথলেটিক ট্ৰেইনিংত প্ৰকাশিত এক অধ্যয়নত গৱেষকসকলে দেখিছে যে কান্ধত কিনেচিঅ’লজী টেপ ব্যৱহাৰ কৰা খেলুৱৈসকলৰ কান্ধত আঘাতৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ কম, ব্যৱহাৰ নকৰা খেলুৱৈসকলৰ তুলনাত [1] ।
বিষৰ পৰা উপশম
ইতিমধ্যে কান্ধৰ আঘাতত ভুগি থকা খেলুৱৈসকলৰ বাবেও কান্ধৰ টেপে বিষৰ পৰা উপশম দিব পাৰে। টেপে ছালখন অলপ ওপৰলৈ তুলি প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত তেজ আৰু লিম্ফেটিক প্ৰবাহ ভাল হয়। এই বৃদ্ধি পোৱা ৰক্তসঞ্চালনে আঘাতপ্ৰাপ্ত অংশত ফুলা আৰু বিষ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও টেপৰ যান্ত্ৰিক সমৰ্থনে আঘাতপ্ৰাপ্ত কলাবোৰৰ পৰা কিছু চাপ আঁতৰাই পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত ইহঁত অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে ভাল হ’ব পাৰে।
উন্নত পৰিৱেশন
আঘাত প্ৰতিৰোধ আৰু বিষ নিৰাময়ৰ উপৰিও কান্ধৰ টেপে এজন খেলুৱৈৰ প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰিব পাৰে। প্ৰপ’ৰ’চেপচন বৃদ্ধি কৰি আৰু সমৰ্থন প্ৰদান কৰি টেপে খেলুৱৈসকলক তেওঁলোকৰ গতিবিধিৰ ওপৰত অধিক আত্মবিশ্বাস দিব পাৰে। এই বৰ্ধিত আত্মবিশ্বাসে উন্নত কৌশল আৰু অধিক শক্তিশালী গতিবিধিৰ সূচনা কৰিব পাৰে, শেষত খেলপথাৰত তেওঁলোকৰ সামগ্ৰিক প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰিব পাৰে।
যোগাযোগ ক্ৰীড়াত কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ সীমাবদ্ধতা
স্থায়িত্ব
সংস্পৰ্শ ক্ৰীড়াত কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ এটা মূল সীমাবদ্ধতা হ’ল ইয়াৰ স্থায়িত্ব। সংস্পৰ্শ খেলত বহুত শাৰীৰিক সংস্পৰ্শৰ প্ৰয়োজন হয়, যাৰ ফলত টেপটো ঢিলা বা ফাটি যাব পাৰে। কাপোৰৰ পৰা ওলোৱা ঘাম, মলি আৰু ঘৰ্ষনেও টেপৰ আঠালত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, যাৰ ফলত সময়ৰ লগে লগে ই কম ফলপ্ৰসূ হয়। ফলস্বৰূপে, খেলুৱৈসকলে খেল বা অনুশীলনৰ সময়ত টেপটো সঘনাই - পুনৰ প্ৰয়োগ কৰিব লাগিব, যিটো সময় - খৰচী আৰু অসুবিধাজনক হ'ব পাৰে।
সীমিত গতিৰ পৰিসৰ
কান্ধৰ টেপক সমৰ্থন প্ৰদান কৰিবলৈ ডিজাইন কৰা হৈছে যদিও ভুলকৈ প্ৰয়োগ কৰিলে খেলুৱৈৰ গতিৰ পৰিসৰও সীমিত কৰিব পাৰে। যদি টেপটো বেছি টান হয় বা ভুল দিশত প্ৰয়োগ কৰা হয় তেন্তে ই কান্ধৰ গাঁঠিৰ স্বাভাৱিক গতিবিধি বাধা দিব পাৰে, যিয়ে প্ৰকৃততে আঘাতৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। খেলুৱৈসকলক টেপটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে প্ৰয়োগ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে প্ৰশিক্ষণ দিব লাগিব যাতে ই গতিৰ পৰিসৰক ত্যাগ নকৰাকৈ সঠিক পৰিমাণৰ সমৰ্থন প্ৰদান কৰে।
ব্যক্তিগত ভিন্নতা
আন এটা সীমাবদ্ধতা হ’ল কান্ধৰ টেপৰ ফলপ্ৰসূতা ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। শৰীৰৰ প্ৰকাৰ, ছালৰ সংবেদনশীলতা, আৰু খেলৰ নিৰ্দিষ্ট প্ৰকৃতি আদি কাৰকে ব্যক্তিগত খেলুৱৈৰ বাবে টেপে কিমান ভালদৰে কাম কৰে তাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। কিছুমান খেলুৱৈয়ে হয়তো দেখিব যে টেপটোৱে উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্ৰদান কৰে, আনহাতে আন কিছুমানে হয়তো বিশেষ পাৰ্থক্য লক্ষ্য নকৰিব।
যোগাযোগ ক্ৰীড়াৰ বাবে কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিনে?
উত্তৰটো হ’ল হয়, কান্ধৰ টেপ কন্টাক্ট স্প’ৰ্টছৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, কিন্তু কিছু বিবেচনাৰে। খেলুৱৈসকলে উচ্চ - মানৰ কান্ধৰ টেপ বাছি ল'ব লাগিব যিটো সংস্পৰ্শ ক্ৰীড়াৰ কঠোৰতাৰ বাবে ডিজাইন কৰা হৈছে। টেপটোৰ আঠা শক্তিশালী হ’ব লাগে আৰু ঘাম, মলি, ঘৰ্ষণ সহ্য কৰিব পৰা হ’ব লাগে। আমাৰ কোম্পানীত, আমি কান্ধৰ টেপৰ এটা পৰিসৰ আগবঢ়াইছো যিবোৰ বিশেষভাৱে কন্টাক্ট স্প'ৰ্টছৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰা হৈছে, বৰ্ধিত স্থায়িত্ব আৰু পানী - প্ৰতিৰোধী বৈশিষ্ট্যৰ দৰে বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে।
সঠিক প্ৰয়োগও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। খেলুৱৈসকলক টেপটো কেনেকৈ সঠিকভাৱে প্ৰয়োগ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে প্ৰশিক্ষণ দিব লাগে যাতে ই সঠিক পৰিমাণৰ সমৰ্থন প্ৰদান কৰে আৰু তেওঁলোকৰ গতিৰ পৰিসৰত বাধা নিদিয়ে। আমি বিশদ নিৰ্দেশনা প্ৰদান কৰোঁ আৰু আনকি খেলুৱৈ আৰু প্ৰশিক্ষকসকলক সঠিক প্ৰয়োগ কৌশল শিকিবলৈ সহায় কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ অধিবেশনও আগবঢ়াইছো।
ইয়াৰ উপৰিও মন কৰিবলগীয়া যে কান্ধৰ টেপ সঠিক প্ৰশিক্ষণ, কণ্ডিচনিং, আৰু আঘাত প্ৰতিৰোধ কৌশলৰ বিকল্প নহয়। খেলুৱৈসকলে এতিয়াও এটা বিস্তৃত প্ৰশিক্ষণ কাৰ্যসূচী অনুসৰণ কৰিব লাগে য'ত শক্তি প্ৰশিক্ষণ, নমনীয়তা ব্যায়াম, আৰু সঠিক উষ্ণ - আপ আৰু কুল - ডাউন ৰুটিন অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। আঘাত প্ৰতিৰোধ আৰু কৰ্মক্ষমতা বৃদ্ধিৰ বাবে বহল পদ্ধতিৰ অংশ হিচাপে কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
কেছ ষ্টাডিজ
সংস্পৰ্শ ক্ৰীড়াত কান্ধৰ টেপৰ ফলপ্ৰসূতা দেখুৱাবলৈ কেইটামান কেছ ষ্টডি চাওঁ আহক। স্থানীয় ফুটবল দল এটাত কেইবাজনো খেলুৱৈয়ে ছিজনৰ সময়ছোৱাত আমাৰ কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে। টেপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পূৰ্বে তেওঁলোকে কান্ধত ডিচলকেচন আৰু মচলাকে ধৰি কেইবাটাও আঘাতৰ সন্মুখীন হৈছিল। টেপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত কান্ধত আঘাত পোৱাৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ যথেষ্ট হ্ৰাস পায়। খেলুৱৈসকলে নিজৰ গতিবিধিৰ ওপৰত অধিক সমৰ্থিত আৰু আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰা বুলি কয়, যাৰ ফলত খেলপথাৰত তেওঁলোকৰ সামগ্ৰিক প্ৰদৰ্শনৰ উন্নতিও ঘটিছিল।
বাস্কেটবল প্ৰতিযোগিতা এখনত কান্ধৰ বিষৰ ইতিহাস থকা এজন খেলুৱৈয়ে আমাৰ কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে। টেপটোৱে তাৎক্ষণিকভাৱে বিষৰ পৰা উপশম দিছিল আৰু কোনো বাধা-নিষেধ নোহোৱাকৈয়ে তেওঁক বজাই থাকিবলৈ দিছিল। গোটেই প্ৰতিযোগিতাখনত তেওঁ উচ্চ পৰ্যায়ত প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিল আৰু তেওঁৰ দলটোৱে চেম্পিয়নশ্বিপ লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিল।
উপসংহাৰ
সামৰণিত ক’ব পাৰি যে কান্ধৰ টেপ কন্টাক্ট ক্ৰীড়াত অংশগ্ৰহণ কৰা খেলুৱৈসকলৰ বাবে এক মূল্যৱান আহিলা হ’ব পাৰে। ই আঘাত প্ৰতিৰোধ, বিষ নিৰাময়, আৰু উন্নত প্ৰদৰ্শনৰ দৰে সুবিধা প্ৰদান কৰে। কিন্তু ইয়াৰ সীমাবদ্ধতাও আছে, যেনে স্থায়িত্বৰ সমস্যা আৰু সঠিক প্ৰয়োগৰ প্ৰয়োজনীয়তা। কান্ধৰ টেপ যোগানকাৰী হিচাপে আমি খেলুৱৈসকলক কান্ধৰ টেপৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰাত সহায় কৰিবলৈ উচ্চ - মানৰ সামগ্ৰী আৰু শিক্ষা প্ৰদান কৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ।
যদি আপুনি আমাৰ কান্ধৰ টেপ সামগ্ৰীৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ আগ্ৰহী বা যোগাযোগৰ খেলত কান্ধৰ টেপ ব্যৱহাৰ কৰাৰ বিষয়ে কোনো প্ৰশ্ন আছে, অনুগ্ৰহ কৰি [ক্ৰয় আলোচনাৰ বাবে যোগাযোগ আৰম্ভ কৰক] কৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব। আপোনাৰ খেলুৱৈসকলৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবে সৰ্বোত্তম সমাধান বিচাৰি উলিওৱাত আমি আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছো।
তথ্যসূত্ৰসমূহ
[1] জাৰ্নেল অৱ এথলেটিক ট্ৰেইনিং, "কান্ধৰ আঘাত প্ৰতিৰোধৰ ওপৰত কিনেচিঅ'লজি টেপৰ প্ৰভাৱ"।
অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক যে ক্ৰয় আলোচনাৰ বিষয়ে - লৈ - কাৰ্য্য অংশটো নিৰ্দিষ্ট যোগাযোগৰ বিৱৰণ প্ৰদান নকৰিবলৈ আপোনাৰ অনুৰোধ অনুসৰি এটা সাধাৰণ ৰূপত এৰি দিয়া হৈছে। আপুনি ইয়াৰ ঠাইত আপোনাৰ গ্ৰাহকে আপোনাৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ উপযুক্ত উপায়েৰে সলনি কৰিব পাৰে। লগতে, কেছ ষ্টডিসমূহ চিত্ৰণৰ উদ্দেশ্যে কাল্পনিক উদাহৰণ আৰু উপলব্ধ হ'লে বাস্তৱ - জীৱনৰ উদাহৰণেৰে সলনি কৰিব পাৰি। "4-testsdfgsdfg" [/building-paint/4-testsdfgsdfg.html] সংযোগটো প্ৰসংগৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি এটা উপযুক্ত স্থানত সন্নিবিষ্ট কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি সেই পৃষ্ঠাত টেপৰ স্থায়িত্ব পৰীক্ষাৰ বিষয়ে কিছু প্ৰাসংগিক তথ্য থাকে, তেন্তে আপুনি স্থায়িত্বৰ সৈতে জড়িত সীমাবদ্ধতাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰাৰ সময়ত ইয়াক যোগ কৰিব পাৰে: "আমাৰ কান্ধৰ টেপৰ স্থায়িত্ব পৰীক্ষাৰ বিষয়ে অধিক তথ্যৰ বাবে আপুনি চাব পাৰে।"৪-পৰীক্ষাdfgsdfg."
